2020.03/05(木)
ただ今、断酒と禁煙の二つを頑張ってる筋トレLOVEです！
禁煙は、二日目に突入しましたが朝から違和感でいっぱいです…
我慢をする方法
飴をなめるってのも良いですよね、市販のニコチンが入ったニコレットやニコパッチも良いですが僕はニコチンを抜くと決めたのだからそれはやりません！！
実際のところ一番良いのは歯磨きかなと思います、歯磨きすると吸いたい気持ちがとても収まるので騙されたと思ってやってみてください、これは断酒にも効果ありそうな気がします。
歯を磨いてすぐにお酒のみたくないですよね？
吸いたい欲求や飲みたい欲求って一回無くなれば結構大丈夫なもんです、次第にその欲求の波の間隔が長くなれば成功だと僕は思います。
水蒸気の電子タバコなども良いですがあれだといつになっても何かを吸う癖が抜けなくなるのであまりオススメできません、欲求を抑えるってのは難しいですが一緒に頑張っていきましょう！
