こんにちは筋トレLOVEです！

心が折れそうな時ってありますよね、私は今引越し作業で心が折れそうです。

心が折れそうになったら。

誰でも心がポキッと折れることはあると思います。

一度心が折れると、人は落ち込んだ気持ちを引きずってしまいがちです。

「どうせ頑張っても、またうまくいかないだろ」

そんな気持ちになってしまい人によっては努力すること自体を放棄する場合もあります。

他人に心を折られることが多いです！

そこで今日は、心が折れてもすぐに立ち直れる『折れた心の直し方』についてお伝えします。

これを読めばあなたも心が折れたときにすぐに気持ちを切り替えられるようになります。

嫌なことに遭遇して心を折られてもすぐに前向きな向上心を取り戻せるようになります。

そもそも「心が折れる」とは・・・

「心の支えを失い、意欲がなくなり、障害にぶつかってくじけてしまう」

という意味だと思っています。

5年、10年と心が折れた状態になってしまう人もいます。

こういう人の大半はネガティブ思考になっているんですね。

楽しいことを考えたり、自分のストレスとの付き合い方が苦手なんだと思います。

もしポジティブな状態に切り替えることができたら、心を折られても早く復活することができます。

「あなたの周りにいつも陽気でストレスや悩みごとがないように見える人っていませんか？」

あなたが想像した人は、楽しいことを考えたり、ストレスとの付き合い方がうまいんですね。

だから悩みもストレスもないように見えるんです。

「では、折れた心を直すため、ポジティブな心を作り出すにはどうすればいいのか？」

「どうやって折れた心を直したか？」を聞いてみました。

５つの回答があったのでご紹介します。

【1人カラオケに行く】

大声を出すと心がすっきりして落ち込んでいた気持ちを前向きにできるそうです。

【豆乳バナナドリンクを飲む】

豆乳300mlとバナナ1本をミキサーにかけて飲む！

これだけで気持ちが明るくなるんだそうです。

豆乳にはイライラを抑える効果、バナナには気持ちを安定させる成分があります。

【成功者たちの本を読む】

成功者が書いた本や成功者を取り上げた本はポジティブな力が溢れています。

目次を見ているだけで元気が溢れてくることもあります。

【太陽の光を浴びる】

早朝に散歩をすると落ち込んでいた気持ちが前向きになる、と言っていた人がいました。

太陽の光を浴びると頭の中にセロトニンという物質が分泌されます。

この成分は「幸福成分」と言われていて人に幸せな感情を与える効果があります。

幸せな感情で落ち込んでいた気持ちも改善できます。

【早朝ジャンプ】

スポーツドクターから教えてもらった心の健康法です。

「朝起きてすぐに10回ジャンプ」

これをするとテンションが朝から一気にあがります。

全身の血流が良くなり目がパッチリと開きます。

朝からテンションが上がりなんだか楽しい気持ちにもなってきます。

ちなみに、マサイ族も狩りの朝、同じことをしてテンションを上げて狩りに臨むそうです。

自分でも驚くほど簡単に折れた心が元の状態に戻るはずです。