2020年1/19（日）
こんにちは筋トレLOVEです！
そろそろ一カ月が目前になってまいりました！
断酒と筋トレ
お酒を抜くと筋肉痛の回復がとてもはやくなるように感じます！
アルコールは炎症遷延効果ってのがあってですね、炎症を長引かせてしまう作用があるんです。だから骨を折ったりした後はお酒を飲まないようにって言われたりするんですね。
筋肉痛も炎症ですから飲まない方が良いにきまってます。
筋肥大と断酒
こちらも結構関係があります、筋肉を肥大させるのがウェイトトレーニングの目的でもありますね。
アルコールは男性ホルモンなどの効果を下げる作用があるのでトレーニング後はあまり飲まない方が良いんです。
しかしどうせだったら飲まない方が筋トレしてる人にはよいのです！
どうせなら飲まない方が良い！
結局、お酒を飲むと身体にはあまり良いことがありません！
この際、思い切って断酒してみたらいかがですか？
無理に断酒する事はないですが1週間お酒を抜くだけでも身体の調子はよくなります！
一緒に頑張りましょう！
