こんにちは！筋トレLOVEです！
今回は筋トレの補助について語っていこうと思います！
筋トレの補助の重要性
補助って皆さんご存知ですよね？
知らない人もいると思いますので説明いたします！
補助ってのはベンチプレスやサイドレイズなどのウエイトトレーニングをやっている時に限界が来て、その重量が上げられなくなると自力ではどうにでも出来ないって時ありますよね？ そんな時の為に補助様がいるのです！
補助が入る事で限界でもう上げる事が出来なくてもプラス5回ぐらい行けてしまうのです！限界の更に上にいけるのだから最高ですよ、120％ぐらいいけるので次の日の筋肉痛は最高クラスの痛みです。
補助があると自分、ひとりでは到達できない場所までいけます！
補助のデメリット
補助ってサイコーって思いましたよね？
しかし補助にもデメリットがあるのですよ、それはとても恐ろしい病名…
なまけ癖です！
この病に一度かかると筋トレの質がガクッとおち
自分も何度か発症しました、仕事などしてると疲れからか限界の一歩手前で補助に頼ってしまうようになります。この癖がついてしまうと筋トレの質が落ちます、一人で追い込めなくなってしまうのです。多くの人は普段は筋トレは1人でやります、たまに仲間とやるときにお互いに補助しあう感じになるかなと思います。
補助癖がつくと一人での追い込みがあまくなり筋肉の成長がおそくなります！なのでなるべく普段から一人でも追い込めるように精神を鍛えておくことが大事です！
