どーも！！こんにちは筋トレに愛を！！Love.comです⭐️

タイトル見た方の中には

「痩せて綺麗になろうと思ってんのに何いってんだ？」

と思う方がいると思いますが、体重を増やす事＝脂肪って事ではないんですよ。脂肪を減らして筋肉を増やしていくって事です。筋トレしながら減量って結構難しいんです。

筋肉を付けるなら基礎代謝と1日の運動による消費カロリー以上取らないと筋肉量は増えにくいです。しかし運動により脂肪はゆっくり減っていきます（食事制限してれば）

今、僕は体重が68.5キロあります。身長は最近は測ってないですが170ぐらいです。筋トレする前は55キロから58キロぐらいでした。身長170で68.5キロあると普通は太り気味に入るかなと思います。

でも一度も太ってるとか言われたことないですし痩せてる方だと言われます。

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の画像を見て頂けるとわかると思いますが脂肪って大きいんです。一キロだとこのぐらいの差ですが10キロとなったらかなりの差になりますよね？

しかし食事制限して痩せようと思うと筋肉が落ちて脂肪が残るわけですね。そんで体重計に乗って喜ぶわけですよね？

 

 

 

もったいない！！！！

 

筋肉を落とすのは簡単です！しかしつけるのは大変なんです。筋肉を落としてまで体重を落とすなどもったいない！！

 

僕は整形外科にいた時期があります。その時に足の骨折とかでギプス巻くことがあります。約一カ月ギプスを装着してるとギプスがブカブカになってる事が多いです。動かさないから筋肉が減るわけですね。その後のリハビリは辛いです。若い人なら一カ月の安静なら3カ月ぐらい頑張れば以前と同じぐらいになります。お年寄りの場合はリハビリに耐えきれず車椅子になる事がほとんどです。落とした筋肉を元に戻すのは大変なんですよ。普通に生活していても筋肉は年々減っていくわけです。健康的に綺麗になる！！

今はまだ1月です。夏までには間に合いますよ！理想の体を目指して頑張ってください！目標体重を決めるのも悪くないですがポッチャリさんなら脂肪を落として筋肉をつけていくように頑張って見てください。ただ体重を落とすより筋肉をつけていくと体の変化に気付いていくと思います。階段の上りが楽に感じる！

  1. 重かったダンベルが軽く思える！
  2. 筋肉のスジが見えるようになった！
  3. 運動するとスッキリするようになる！
  4. 表情が引き締まる！

 

どの変化を感じると思います！体重を増やす事を恐れないダイエットしてみませんか？では本日はこれで終了です。なんか書いて欲しい事などコメント頂けると本当に嬉しいです。ではまたお会いしましょう！筋肉に愛を‼️