こんにちは筋トレLOVEです、今回は水にレモンをいれたレモン水について書いていこうと思いますので最後までよろしくお願いします！
レモン水の効果が凄い
朝、起きてすぐにレモンウォーターを１杯飲むことによって、減量、体内の水分維持、消化機能の向上、ビタミンCの補給といった嬉しい効果が期待できます。
いくら鮮度が良くても、空腹時にビタミンCをいきなりドバっと摂るのも身体に悪影響を与えそうですが、レモン水の吸収もいいので、ビタミンCを上手に摂取する方法としてとても優れている飲み方なのです！
レモン独特の酸味や香りが自律神経の交感神経を刺激するので、朝起きてレモン水を飲んでから約３０分程度で体が活動的な状態になることができます。
ビタミンCには免疫力を高める働きが優れているので、風邪や心臓発作、脳卒中、白内障、痛風、を予防する効果があると言われています。
レモン水の作り方！
非常に簡単です！ミネラルウォーターとレモンだけです！
まず始めはレモンの皮をしっかりと洗ってください、防腐剤などの薬品がついていることがあります、そしてよく洗ったならば薄く輪切りにします。
この時にアドバイスなのですが切れない包丁で切るとレモンを潰しながら切るので果汁が流れてしまいますなるべく切れる包丁をお勧めします！
☝では輪切りにしたら次はミネラルウォーターの中にドボンです！
完成です料理が苦手な僕でもすぐにできてしまいます！これでよく振ってまぜて冷蔵庫のなかで２～３時間おいとけば出来上がりです！飲む前はよく振ってから飲みましょう！！
