こんにちは筋トレLOVEです！今回は筋トレってどれくらい休んだら筋肉が落ちるかって事を世間一般の回答ではなく僕の体験から話そうと思います！
時には筋トレをさぼるのも大事
よく筋トレをさぼると筋肉が落ちるって言って頑張りすぎてしまう人が多くいますが、そんなにすぐは落ちたりしませんので安心してください！
しっかりとタンパク質を摂っていれば筋肉が分解されたりしません、たまには１～２週間ぐらい休んだりするのは筋肉の成長させるのに大事ではないかと考えています。 筋トレは筋肉や腱や関節に負担をかけますので、それらを休めることで怪我を防ぐことにつながりますので休む勇気を持つことも時には重要だと頭に入れてください。
1ヶ月ぐらいでは落ちない
プロテインなどしっかりタンパク質を摂っていれば1ヶ月ぐらいでは落ちないです、年に１～２回ぐらい休むのもありだと僕は思っています、筋トレをまじめにやってても筋肉が思うように成長しないって悩んでるならトレーニング法を変えるより休んでください！
実際のところそれで筋トレの効果があがった人を僕は何人も見ています、僕自身もたまに筋トレを休みます。ベンチなどの重量が落ちた事はないですが休み明けのトレーニングは軽めにしてくださいね！
