ども！！こんにちは、筋トレLOVEです‼
今回は前回からの続きの肝臓の話ですが今回は改善法について説明していこうと思います。
肝機能を回復させる方法
肝機能を回復させるにはまずは自然治癒力を高める必要があります、そのためにはゆっくり休む事が大事なのです。ストレスなども、なるべくかからないように気を付けて休む事が重要なのです、休む暇がないっていう方もいますがたまには休む時間を作らないといつか身体を壊しますよ。 健康があって初めて頑張れるわけなのだから健康を維持することも仕事の一部です！
一日ごろごろするのも時には大事！
犬や猫とか動物って体調が悪いときはじっと寝てるだけで食事もあまり摂らないのをご存知ですか？ 無駄なエネルギーを使用せず治癒力を高めるためです、本能的にわかっているのですね。 しかし人間はなんか食べなきゃとか食べたくないのに無理してなんか食べたりしますね、消化するのも体力を消耗するんですよ。
最近、体調が悪いな～って感じたならゆっくり寝てください、ごろごろ横になってるだけでもかなり身体は休まりますから。家にいたらじっとできないってひとは近くの日帰り温泉でもいってゆっくりしてください！それだけでも肝臓や他の臓器や筋肉や神経は休まります。もちろんですがお酒は禁止ですよ！
どうしても休む時間がない人
世の中には休む時間がない人がいるのも事実です、常に疲れていてはいつか病気になりますよ！エナジードリンクや栄養剤などの神経興奮物質を摂って疲れをごまかす人はよくいますが毎日、その生活を続けるのは危険なことだと覚えておいてください。
休む時間が無いのならばせめて笑う事を努力してください！
笑えば免疫力があがります！
これは本当で笑うことによりNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化して身体の免疫力をあげます、この細胞は凄い有能でがん細胞や身体に害のある物を取り除く事ができるのです！
しかしNK細胞はストレスを受ける事により働きが弱くなる事がわかっています、だから休む暇がなく身体を休めたいと思ってるあなたは日頃からイライラせずに笑うことを気を付ける必要があります、ちなみに本当に笑うのではなく嘘笑いでもNK細胞は活性化するとの報告もありますが、せっかくなら本当に日々を楽しむ努力をすることを僕は強く勧めます！
おわりに
今回は休む事の重要性について説明しましたが次回は食事についての改善法を紹介していこうと思います。最後までお付き合いいただきありがとうございました！では次回にまたお会いしましょう！
筋トレLOVEでした‼
