筋トレLOVEの美容と内臓の関係　肝臓編

こんにちは！筋トレLOVEです、本日は前回の続きのような感じです。

美容と内臓の関係についてしばらく説明していこうと思いますのでよろしくお願いいたします、一見キントレとは関係なさそうですが関係は大有りです！そんな感じで最後までよろしくお願いします！

肝臓と健康

 

肝臓を労わろうってよくテレビとかでも聞きますよね、肝臓を休める日を休肝日って言ったりします、その日はお酒を抜くとかして普段フル活動している肝臓を休ませようって日ですね。　しかし肝臓って何をしている臓器かご存知ですか？テレビとかネットなどで調べてるととりあえずお酒を分解する臓器ってことは理解できますが他は何してるか解らなかったりしますよね。

肝臓には大きく分けて3つの機能があります。

 

1.胆汁の生成と分泌　

2.解毒作用

3.代謝

この3つが主な肝臓の機能です、まさに教科書通りなんですけどね。医療を学ぶ学生ならば100％知っている内容です、解剖学のテストに出るので学生さんは暗記してくださいね！では今からこの3点を簡単に説明します。

肝臓について理解することが肝臓の健康を維持する一番の近道です、専門用語などは使用しませんので気楽に読んでくださいね！

 

胆汁って何者？

肝臓の肝細胞にて胆汁は常に生成されてます、そして胆汁は胆のうって臓器に貯蔵されてそこで濃縮され食べ物の消化などに役立ってます、主に脂肪の分解をしています。しかし肝機能が弱くなれば胆汁の生成も減る事になるので体が疲れきってる時などはなるべく油っぽいものは避けることが大事ですね。

暴飲暴食などで肝臓や消化器が疲れ切ると便が緑いろになります、これは胆汁が酸化してしまい便が緑に染まってしまうのです、乳児はよくありますが大人になってこの症状がでると肝機能の低下の疑いがありますので食生活などの見直しと病院で検査が必要となります。

この症状がでなくても黄疸って症状が先にでる可能性もあるので要注意！肝臓の機能が悪いと胆汁の血中濃度がたかくなり胆汁は黄土色なので身体全体的に黄色くなる現象を黄疸っていいますが皮膚の色で解らなかったりすることが多々あります、目の白目の部分や口の中が黄色くなっていれば黄疸の可能性が大なので症状がでてるなら要注意！

これって暴飲暴食だけでなく無理なダイエットとかでもなるんです、しかしこの症状がでたからもうダメってわけじゃないので安心してくださいね、しっかり栄養とってしっかり休めば肝臓は強い臓器なので復活しますよ！

 

 

解毒作用

 

この機能が一番　知名度が高いんじゃないでしょうか、そうです！お酒ですよね！

耳が痛くなるほどお酒好きの方は聞いてるかとお思いますがお酒だけではありません、基本は薬物のほとんどを肝臓は無毒化しようとがんばります。アルコールも一応薬物ですからね、風邪薬だって肝臓を一回通って効果がでるんですよ、だから薬ってむやみに飲まない事が大事です。

口から入る薬物は肝臓である程度、無毒化されるんですがお尻（肛門）から薬物を入れると肝臓というフィルターを無視して直接作用するので座薬は効き目が強いんですね、その分　体に大きな負担がかかりますが…　

たまに海外などの若者がお尻から少しのアルコールを入れて倒れて病院に搬送されるって事件がありますが肝臓はそれだけ薬物（毒）を無毒化しているってことになります、お酒や薬だけではありませんよ、普段から口にしている食品の添加物や農薬なども立派な毒でありこれらも肝臓に蓄積していきます。

 

日々、蓄積する毒

 

体内に毒がたまれば肌荒れや目の下のクマだったり血液事態が汚れるので肌が黒くなるし代謝も悪くなるので見た目も老けていくことになります、美容に気を付けているならば内側を綺麗にしなくてはいみがないのです。

しかし今の時代、添加物のない物や体に完全に無害な物だけを食べていくことは難しい世の中になりました、ならば肝臓を休めるしかありませんよね？　休める事は簡単です、何も口にしない時間を長くすればよいだけの事なんです、間食を無くすだけでも消化器はかなり休めます、食事はだいじですがたまには食事を抜くプチ断食も生活の中に取り入れることが重要だと僕は考えています。

 

とりあえず本日はここまで！

長くなってしまったので一回ここで切ります！

次回をお楽しみにしていただけると嬉しいです、ここまで読んで頂きありがとうございます！

筋トレLOVEの美容と内臓の関係　肝臓編その2　でまたお会いできることを楽しみにしています！