ども、こんにちは！

筋トレLOVEです、ようやく寒暖の差も落ち着いてきたかなと思う今日この頃です。 しかし最近は暑いか肌寒いかって気温で、店内の温度設定が難しいなと思っています、暖房も冷房も必要ない気温がなかなか無いですよね最近は、では本日のお題は質問回答です！

筋トレLOVEの質問回答コーナー！！

いつもメールありがとうございます、最近は僕が脱線ばかりしているので筋トレ以外の質問が結構あります、しかし内容はなんだって構いません！メールを頂けるだけで本当に感謝しております。

全員に対して回答や返信するのは難しいですが100パーセント目を通してますのでメールお待ちしております！

では早速、質問の回答を始めていこうと思いますのでよろしくお願い致します。

なんで毎回、季節の変わり目は気をつけなきゃいけないのですか？

そうですね、僕もちょいちょい言いますけど本当に気をつけてくださいね。 今は五月でやや気温も上がりこちら埼玉では寒くても15度ぐらいで暑くて30度ぐらいの気温です。

人間って定温動物で常に体温は36度ちょいを保つようにしてるんですけど、寒くても暑くても一定に保とうとするんですけど季節の変わり目は寒暖の差が大きく、昨日は寒かったが今日は暑いみたいに温度の変化について行けずに身体は疲れきってしまうんです。

疲れてしまうと免疫力が低下して身体は抵抗力がなくなります、すると身体は弱ってしまい普段なら問題ない感染力の弱い菌にも感染してしまうようになります。筋肉も同様に体が弱ってしまったら再生能力も低下するので筋トレで傷ついた筋繊維などの回復が遅れる為に普通通りのトレーニングしていると怪我の原因になります。

そんな事から季節の変わり目は体調に気をつけてと言うのですね(^^)以上！！

筋トレ愛さん、質問ありがとうございましたとても良い名前ですね！

筋肉増強剤とプロテインの違いを教えてください。

S.Sさん、メールありがとうございます！

良く勘違いしちゃうんでしょうね、プロテインは筋肉増強剤とは全く違います、プロテインとはタンパク質の補給を目的とした補助食品の様なものであり筋トレに絶対に必要なものではないのですが手軽にタンパク質を摂取できるのだから是非、利用したいですよね。

まず筋肉が一番成長しやすいのはトレーニングが終わった直後の30分間を「ゴールデンタイム」と呼びます。この時間にタンパク質を摂ることが大事なのです。

このゴールデンタイム中はトレーニングによって破壊された筋繊維が、修復しようとして栄養を取りこみやすくなっている状態なので、血液中にたんぱく質が豊富に存在していれば、身体作りを効率よく行えるというわけなのです。

トレーニング直後に消化吸収の早いプロテインを摂取すれば「ゴールデンタイム」を逃さないのでプロテインの利用を僕は強くすすめますね！

一方で筋力増強剤とは一般的にステロイドって言ったりします、これはステロイドホルモンを外から入れて筋肉の増強を目的としたものであり身体に大きな負担をかけます、スポーツ選手などでたまにニュースになるのがこれですが絶対に手を出してはいけません。

薬物の知識があっても身体に大きな負担をかけるのに薬物の知識がない人がこれを使用したら最悪の結果、死亡する恐れがあるほどこわい薬物であり毒性の高いもので肝臓などにも多くの負担をかけますので使用は絶対にしないでください。楽してつけた筋肉はすぐに落ちてしまいますよ。プロテインとは似てもないし内容も違うので

以上！！薬物はダメ！！

筋トレLOVEは宗教は何を信仰してるんですか？

どうやら僕がたまに幸せとは、とか言うので僕が何教なのか気になった方がいらっしゃったようで同じ内容のメールが数件来てたのでお答えします。

僕は今のところ無神論者です。

つまり無宗教なんです、元々は宗教人類学など興味があり学生時代は心理学や宗教人類学などを熱心に勉強していました。心理学を勉強していると人は何故、神を信じるようになったのかと疑問を持つようになったのが宗教人類学を学ぶきっかけでしたね。

不思議だと思いませんか？多くの国がありその国の殆どがなんらかの神を信じたり崇めたりするって何でだろうと思ったので世界各国の宗教を色々調べましたそして何故、人間は見えないものを信じるのか、信じたいのかを調べる内に宗教について詳しくなりました。

この話をすると原稿用紙30枚以上の内容になってしまうのでまた違う機会におはなしする事があれば話します。

小さい頃はずっとキリスト教を教わってましたがクリスチャンでもないし教会に行く事も無い感じでしたが僕自身が長く関わったのはキリスト教ですが、何を崇拝してるかと聞かれたら無神論者と言うしか無いですね。

しかし一つの宗教だけでなく多くの宗教を勉強してみると本当に良い事を言っています、なのに何で宗教戦争が起こるのかが謎でしょうがないですね。平和な世の中が来る事を願ってます。

つまり答えは無神論者（無宗教）って事です。

質問ありがとうございました‼️

ちょっと長くなってしまったので今日はここまで‼️続きは次回に持ち越します！

では最後まで読んでいただきありがとうございます、続きは次回に投稿しますのでまたお会いしましょう！