ども！こんにちは！
筋トレに愛を！筋肉にあるを！
筋トレLOVEです(´ω｀)
今朝から鼻がムズムズするし、クシャミが連発してます…ついに花粉症になってしまったのかとショックを受けています。
さて今回のお題はボディチェックしてますか？って事ですね、毎日確認する事が重要ですよぉ。
毎日、身体を確認する事
風呂入る前とかでも良いので毎日身体を確認する事は体系の維持や筋肉の発達具合などを確認する事は大事です。
僕は前から体重計にのる必要は無い！と言っています、体重などその日によって1〜2キロぐらいの変動があるし体重を気にしすぎると減量などにも悪影響を及ぼします。
体脂肪なども測る必要はないです、体脂肪は正確には測れません測る度に違う数字がでたり2〜3%のずれが生じるのはよくある事なのでそんなデタラメな数値を信じる必要はありません。
数値より見た目を気にする
数値ばかりを気にし出せば多くの人は食べるものを極端に減らしたり水分を抜いて、体重の数字だけで減量を判断しよとします。
しかし数値だけで減量する人の多くは脂肪を減らすのではなく筋肉や水分を減らして喜んでます、その生活を長年続けていけば確実に精神的、肉体的におかしくなります。
綺麗になりたい、カッコよくなりたいって思うのはわかりますがそれって体重ですか？
本当の美しさは体重などの数字ではなく見た目です。
見た目が大事っていうと酷い事言ってる様に思われそうですが、体重って自己満足ですよね？
綺麗、カッコいいって思われたいなら見た目ですよね、他人がアナタを見てカッコいい、とか綺麗だって思われる事が大事なので数字など関係ないです。
鏡で自分の身体を確認してたるんでたり、脂肪が沢山ついていると思うのならそれが真実です、体重が重くても見た目が締まっていて痩せてるように見えればその人は痩せ型ということになります。
体重が軽くても見た目が太っていればその人は太ってるって事になります、筋肉は脂肪より重いので体重を気にし出すと筋肉を落として太りやすい体質をつくるっていう負の連鎖を自ら作ろうとする人が多いのでもう少し勉強してほいしです。
だからこそ体重計にのる必要は無いって言うんですね、もちろん体重別の試合に出るって言うなら体重計にしょっちゅう乗って測る必要がありますが普通ならば乗らなくて大丈夫です。
おわりに
夏が近づいてくるとプールだったり薄着になったりで痩せなきゃって思う人がいると思います、まだ４月なので間に合います！
健康的に痩せる事が大事です、不健康な見た目では痩せてても魅力はないですよね。
では本日はここまで！
最後まで読んで頂きありがとうございます、ご意見やご感想などありましたら問い合わせからメールなど頂けると嬉しいです。
筋トレLOVEでしたー☆
