ども！こんにちは！
筋トレに愛を！筋肉に愛を！
筋トレLOVEです！！
さて本日は突然ですが皆様は筋トレの補助グッズなどは使用してますか？肘や膝のサポーターも大事ですけど初心者の方にはまだサポーターは必要かいかなと思います、今回は筋トレ補助アイテムをご紹介します！
リストストラップってご存知？
リストラップってご存知ですか？手首の保護する物です、ベンチプレスなどの高重量を扱う時に使用します。
こんなのです！
輪っかを親指に通してややきつめに手首に巻いて固定します。
こんな風に！
すると手首が固定され高重量が少しだけ楽に感じるのと、手首の負担が減りますよ。
値段は500円から1500円ぐらいあれば買えますよ、僕も昔はよくお世話になりました。
初めての方にはオススメです。
ん？
何故昔はお世話になりましたって言うって事は今は使ってないって事？ってなりますよね、今はもう使ってません、今使ってるのを説明いたします！
トレーニンググローブ
名前を聞いたら知らなくても何となくわかりますよね、手の平あたりがゴムで滑り止めがついているのでマメなどの手の平の皮膚の保護が可能です。
そしてグリップ力を高めるので力が入りやすくなり筋トレの質も上がります！
こんなんです、指先は出てるタイプがほとんどです、蒸れの防止や指の器用さを保つ事ができるのでこのタイプがオススメですね、手首の所に注目して欲しいのですが手首の所にリストラップが付いてるんです。
このタイプなんてまさにリストラップとグローブの合体ですよね、こちらに載せているのは僕のサイトのメニューから紹介した商品で載せてますので気になったら調べてみて下さい！
今はこのグローブとリストラップが一緒になったやつを使ってるのでリストラップは使用してません。
僕は手にマメが出来たりするのが嫌なのでグローブは絶対必要なのです、ハズレやアタリがあるだろうけども僕は半年以上もちます、使い込んでいくと手首あたりの縫い目から裂けたりしますが少しの裂けなら問題ないですよ。
リストスラップ2
これもリストストラップって言うんです、ややこしいので2をつけました、今回のこれは手首にグルグル巻くんじゃなく持ち上げる物に巻くんですね、デッドリフトとかプル系の引っ張り系のメニューに役立ちます。
重たいものを持つと手の握力が持たなくなるのでこれで補助します。
普段180〜200キロぐらいの重量で挑戦してますがリストストラップ無しでは3〜4回ぐらいで握力に限界が来てしまい背中に十分な効果が得られません、しかしリストストラップを巻けば10回はいけますので背中の筋トレのオールアウトには必需品かとおもいますね。
使い方としては
バーベルにグルグルーっと巻いてください。
そんでグルグルーっと巻いたならばしっかりと握るだけです、そうすると手だけで持つのではなくなるので握力の補助になります。
デッドリフトには必需品ですね！
パワーグリップ
これは先ほど紹介したリストストラップと同じ効果のものです。
これは便利ですよ、懸垂の時とかにも巻きつけて使用するだけです、写真のような内巻きの時は基本、プル系の引っ張り系の筋トレですね。
プッシュ系のトレーニングの時は手の平に当ててやればマメの予防とグリップ力の向上になります。なのでこれは結構使い道が良いので僕は常にバッグには入れてます。
ただしデッドリフトで180キロ以上の重量を持ち上げる時はこちらではなく先ほど紹介したリストストラップの方が良いですね。
パワーグリップはある程度の重さになると少し頼り甲斐がない気がします、しかし150キロぐらいまではバンバンつかえますので最初はこれで十分です。
トレーニングベルト
これも大事ですね、パワーベルト、リフティングベルトっていったりします。
バーベルスクワットやデッドリフトする時にはあった方が良いアイテムです。
革製のベルトが殆どです、布製もありますが僕は革製のベルトをオススメしたいです、安定感があるので安心します。
ここでサイズを選ぶときの注意なのですが余裕をもって大きいのって思ったらダメですよ、
このサイズはゴールジムのサイズですかこのサイズはお腹を完全にへこました時のサイズです、なので普段より小さめですね。
殆どの人がXSとSサイズを使用しています、凹ましたサイズで購入してくださいね。
まとめ
今回は初心者でも最初から使えるアイテムの紹介でした。
しかしリストストラップは初心者から上級者まで使ってる人が多い人気アイテムです、今回紹介した商品は、サイトのホームメニューの紹介した商品の所にまとめてありますのでよかったらご覧ください。
他にも多くありますけど始めはこれだけあれば何とかなりますよ、あまり持ちすぎても大変ですからね。
本日はここまで！ちょいちょいこのような情報も配信していきますのでこれからもよろしくお願いします。
筋トレLOVEでした！
