どもこんにちは‼︎
筋肉に愛を！筋トレに愛を‼︎
筋トレLOVEです(о´∀`о)
今回は筋トレには欠かせない栄養、休養の話ではなく気合いについて説明します！
筋トレに気合い無くして筋トレは出来ぬ！
筋トレって頑張るだけでは中々うまくいきません、気合いが大事ですよ！
気合い、根性、メンタルなどの言葉がありますが精神的なものって大きいです！特に今から持ち上げるものが簡単にあげるこの出来ない重量、自分の限界に挑戦する時に精神的な強さが重要になってきます。
今は科学の時代で根性や気合いなど古いと思ってませんか？思い込みの力も立派な効果があると立証されたデータです！
プラシボ効果っていったりしますがこれは大きいです、出来ると思い込めばできるし 無理だと思い込めば出来ません。思い込みで病気も治ったとのデータもあります、それがプラシボ錠ですね、効果のあるクスリだと思い込めば効果がでてくるのだから不思議です。
医療のプラシーボ効果はうまく騙してくれる信用のある人からじゃないと難しいですが、筋トレのプラシーボ効果は出来るって強く思う事だけで簡単ですよね、自分は出来ると騙すのではなく信じるのです。
テンションを上げる事！
僕は音楽を聴いてテンションを上げています、これが一番良い方法かもしれないと僕は思ってます。もちろんイヤホンで聴いてますねコードは邪魔なのでブルートゥースを使用してます、しかし音漏れなどには注意してくださいね。
テンションが上がれば気合いも出てくるはずです、重量系の筋トレの時はバーベルを握り潰すような勢いで気合いを入れて挙げてください、僕は最近は一人で筋トレするので補助する人がいません、なので自分とのルールをつくります『これを5回以上あげる！挙げれなければ趣味の買い物禁止！』これを3セット！
いつもこんな事を考えたりしてます。
amazonでタイムセールをボケーっと見て買ったりするのがマイブームなのですが筋トレの補助がいないのならば自分との闘いです、人の心は弱いのだから何かできなければ自分の好きな事を我慢するとか工夫する事が大事ですよ。
それで出来たなら買い物しても良い、ダメならしっかり約束通り禁止！自分との約束はしっかり守らないと約束の意味がなくなりますよ！
何か目標を作る事がテンションを上げるのです！テンションが上がれば気合いも自然と入りますから筋トレのモチベーションを上げる工夫を取り入れる事が上達への近道です！
やる気を上げれば怪我もしにくくなるのです！
今日はかったるいけど一応やらなきゃだし筋トレするかぁ〜……
みたいな考えでは集中力が落ちてしまい危険です、筋トレしててなんでそんな事故がおきるのって事がありますけど、ほとんどはボーっとしてたり不注意が原因です。
軽い重量ならちょっとの怪我かもしれませんが重ければかなりの怪我になってしまうかもしれません。怖いですよ怪我は、後遺症などの一生物の怪我する可能性だってありますからね。だからこそやる気が大事です！本当にやりたくてもやる気もテンションも上がらない時は身体が疲れてる可能性もあります、そんな時は休むって事も大事ですよ！
アナタのやる気スイッチを探してください！
先程もいいましたが目標などがあるとモチベーションも上がります、
何故 僕は筋トレをするのか？ 何故辛い事をしなくちゃいけないんだ？
と思った時に理由があれば頑張れるハズです、夏の海に行くまでにはナイスバディになってやるんだ！とか目標があればその成功した自分をイメージして頑張れるハズです‼︎
僕は鏡で自分の筋肉を確認すると筋トレのやる気が出てきます、まだまだ小さい、さらに鍛えて納得できる筋肉をつくるんだ！って強く思う事ができるのでモチベーションを維持するためにも筋肉のチェックは欠かしません、ナルシストじゃないですよ(*´-`)
おわりに
今回は気合いっていうか精神的な強さの大事さを伝えたかったので気合いは大事だと主張しました。
しかし気合いがあれば何でもオッケーって訳ではなく、無理は禁物ですよ！怪我をしてしまったら元も子もないですから。
筋肉に愛をもってやることが大事ですよ、休ませる時は休ませて栄養もしっかり摂ってください！
では本日はここまで！最後まで読んでくれてありがとうございます、まだまだ文書などが下手で申し訳ないですが徐々に勉強して直して行きますので暖かい目で見守りくださるとありがたいす。
ご意見、ご感想などがありましたら問い合わせからメールを送って頂けるとありがたいです。それではまたお会いしましょう！
筋トレLOVEでした‼︎
