ども！こんにちは‼︎筋トレLOVEです！
今回は禁煙についてのコツを紹介します！以前にも禁煙について紹介したのですが、改めて禁煙のコツを紹介していきますのでよろしくお願いします。
禁煙のコツ
僕は禁煙は一応成功してます、禁煙する前はタバコを止めることは無いと思ったし禁煙とは無縁のものだと思ってました。
ある時に風邪をひいてしまい、タバコを２日ほど辞めました、そして喉の痛みも治ったしタバコを吸おうと思ったのですが『ここでタバコやめたら身体にどんな変化が起こるのだろう？』と思い禁煙にチャレンジしました。
禁煙でもっとも辛いのって最初の1週間ぐらいですよ、そして禁煙1日目が一番辛いんじゃないですか？
風邪ひいたらタバコ吸いたくないですよね？だから禁煙しようとしてるならば風邪ひいた時に禁煙スタートするのをおすすめします！
でも世の中、風邪ひかない人もいますよね、その場合にはやはり力技のタバコを吸わないってのが一番です！タールやニコチンを徐々に下げるとかニコチンを違う方法で摂取するって方法ありますけど徐々に少なくする方が辛くないですか？
ジワジワやるよりスパッと辞めちゃいましょうよ！
考え方を変える
禁煙中にイライラしたから喫煙してしまい禁煙失敗する方って多いですよね、イライラの原因って大体は自分以外の人の影響だったりしませんか？
仕事ならば上司や部下などにイラっとしてとか、客にイラっとしてとかですけど 他人の影響で禁煙を失敗するって残念じゃないですか？
だって他人のせいで失敗するのだから嫌ですよね？
アイツのせいでタバコを吸う！そう考えると情けないですよね。せめて自分にイラついて吸うならともかく…しかし世の中のストレスって大体は他人の影響がほとんどです。だからイライラして吸いたくなったらイライラの原因の人を思い出してください、その人の為にタバコを吸うなんて馬鹿馬鹿しいですよね？
一時的に断酒する事
お酒を飲む方もいると思います、飲む方は一カ月ぐらいお酒をやめる事をお勧めします。
大体の禁煙の失敗は酒の席だったりします、僕も昔に禁煙しようと思った時に殆どの失敗が酒の席でした…そして失敗を繰り返すにつれて禁煙は不可能だと思うようになりました。
やはりお酒が入ると人間って意思が弱いもので一本だけなら大丈夫、お酒飲むときだけ吸うなどの謎の行動や謎の自信が湧いてきます、なので本気で辞めたいならお酒を一カ月ぐらい抜いて下さい。
一カ月ぐらい断酒すると肝臓のまわりについた脂肪も落ちるし肝機能も改善されるので一石二鳥ですよ！僕も今回、禁煙する時は一カ月ちょいお酒を辞めました、でもお酒を止めると禁煙の効果を実感する以上に変化を感じれますよ。
なので禁煙成功したけど今でもお酒をたまに一カ月ぐらい抜きます、身体軽くなりますよ本当に‼︎まぁ今回は禁煙なのでその話はまた別の機会に…
つまり禁煙とプチ断酒はセットとして行う事がオススメですよ。以外とタバコってお酒のおつまみになるんですよね、本当の酒飲みは、つまみを食べないでタバコとお酒だけでずっと呑んでますよ。
僕は禁煙したらお酒の量が減りましたね、少量になったのでお財布にも優しいです‼︎
禁煙すると貯金できる！
当たり前すぎる事を言ってますね、しかし1日に1箱吸うならば470円、約500円を毎日使用する訳なので30日で15000円ですよね。
一年で18万です(´；Д；`)
まだまだ値上がりするみたいなのでやめるなら早めが良いですね！
僕は禁煙したらお酒の量が減った事と外で友人らと居酒屋などで飲む事も減りました、前は月に4回以上は友人と居酒屋にいってましたが最近は月に2回以下になりました。
タバコ吸ってるとつまみがいらないんでお腹いっぱいにならないからいつまでも呑んでられるんですが、禁煙するとやはりつまみが欲しくなるのである程度食べながら呑みます、するとお腹いっぱいになるんでそんな飲めなくなるので居酒屋に長居したくなくなります、すると今までの飲み仲間と一緒にダラダラ飲むのが辛くなるので参加率が激減しました。
外で飲む回数が減るとかなりお金に余裕が出来ます！
外で飲むと1万以上かかる事って結構ありますよね、年間で計算するとかなりの額になるのでは？
禁煙は健康にも良いし、お財布にも優しいのです、やって損はないですよ！
終わりに
僕は禁煙してから結構経ちますが未だにタバコを吸う夢を見たり、居酒屋などで友人がタバコ吸ってると美味いんだよなぁ〜とか思う事があります。
しかし一本だけ吸ってみよって感情だけには注意して下さい、一本でも一口でも吸ったのならば禁煙は失敗ですよ。
禁煙中の方、これから禁煙考えてる方、頑張って下さい！最初の一週間を乗り越えたら後は頭の中からタバコを忘れるだけです。
成功を祈っております‼︎
本日はここまで！普段は筋トレ情報をメインであつかってますがたまに脱線して他の事を記事にしたりしてます。
頻繁に更新してますのでこれからも読んで頂けると嬉しいです。是非これからもよろしくお願いします。
ご意見、ご感想などがありましたら問い合わせからメールを送って貰えると嬉しいです。ではまたお会いしましょう‼︎
筋トレLOVEでしたー(о´∀`о)
本日はここまで！
