こんにちは！
筋肉に愛を‼️筋トレに愛を‼️
筋トレLOVEです‼︎
以前にもプチ断酒の勧めを投稿しましたが、また僕が今日からプチ断酒に突入するので改めてプチ断酒の良さを語っていこうと思います。
長く飲みたいからやめる
まずはじめの理由はこれが大きいかなと感じます、長年の間 毎晩当たり前のように飲酒をしていたら確実に飲めない身体になってしまうのは当然です。
以前にも説明したかもですが一日、2日空けたぐらいじゃ肝臓は休まりません。
1週間ぐらい空けてください、その期間は暴飲暴食を避けて疲れ過ぎない様に気をつけて生活してください、そんな時にオルニチンとか肝臓に良いって言われる物を摂取してくださいね、普段から飲んでて肝臓をフル活動させてそんなサプリ入れたところで効果ないですよ…
肝臓病で入院した人が肝臓のサプリ飲んで治療なんてしないです、一番は負担を軽減させる事です。
でも肝臓の機能を回復させたいなら一カ月くらいお酒を抜いてください。
一カ月のプチ断酒
昔、僕が学生だった時に解剖学って授業があり、その先生が現役の解剖医の先生だったんです。今でも仲良くしてますけど人間の肝臓は2000リットルのアルコールを分解できる能力があるってよく言ってました、2000リットルのアルコールって恐らく人生かけても飲みきれませんよね。
ビールのアルコールは5%だから1000mlのビールをのんでもアルコールは50mlですから中々2000リットルは難しいかもですね。
じゃあ何故、アルコールで肝臓痛めるかって？
そりゃ休ませてないからですよ。食事や間食して、さらにアルコールを摂取してたら肝臓はいつ休むんですか？
食事もしなきゃですから完全に休ませるのは難しいです、だから1日や2日の休肝日を作るより1週間ぐらいズバッと抜いたほうが良いのです。
1週間じゃ肝脂肪はとれません、一カ月以上あけて肝臓の脂肪はとれていきます。
脂肪肝って言われてなくても晩酌の習慣があるなら肝臓に脂肪がついてるもんです、壊れてからじゃ遅いので早めのプチ断酒をオススメしますよ。
プチ断酒できない人へ
1日抜くのも辛いって人も結構いると思います、完全に習慣になってしまうと1日でもつらいですよね、アルコールって生活習慣の中に取り入れると依存してしまうものです。
しかし1日から2日、何とか抜いてみて下さい、辛いのは始めだけなんです。
僕は大体、初日は家に帰ったらすぐ寝る事にしてます、そうしないと辛いからです。
その始めだけを乗り越えちゃえば意外と楽ですね、そして一番大事なのは誘いは断るって事です。 禁酒も禁煙も結構、人との付き合いで断念してしまう場合が多いですよね、しかし何回か断って壊れてしまう仲ならば、いずれ壊れてしまう仲です、なので気にしないで下さい。
筋トレの勧め
ここでようやく筋トレって言葉がでました、このサイトは筋トレ専門なんですけど最近は方向性を見失ってきてるかもしれません。
筋トレをする事で適度の疲れや運動による達成でストレス発散効果などでグッスリ寝れるようになります、ジムに行かなくても良いので腕立て伏せをしたり、軽いランニングをしたりでも良いので是非お試しください。
おススメはベンチプレスですね、限界突破した時の充実感や、やり切った感は良いもので精神的にも健康になる気分です。
でも怪我だけには本当に気をつけて下さいね！
あなたも今日から始めよう！
あなたも今日から僕と一緒にプチ断酒しませんか？一生辞めるわけではないのだから、やって損はありませんよ。
一生飲んじゃダメって言われたらショックじゃないですか？
明日からとかじゃ意外と出来ないものです、やってみようかなと思った時がチャンスなのです。
では本日はここまで！
アルコールはそんな身体に良いものではありません、だからこそたまには抜いてくださいね。
ちょくちょく更新してますのでこれからもよろしくお願い致します。
何かご意見などありましたらメニューの所から問い合わせにてメールを頂けたら、直接返信もしくは投稿にて回答致しますのでよろしくお願いします。
筋トレに愛を‼️
筋トレに愛を‼️
筋トレLOVE.comでした‼️
