ダイエット、痩せるなら夏じゃなく冬です！

どーも、こんにちは‼︎

雪かきしてたら腰にきました。

普段使わない筋肉なんですね…雪かきも筋トレですね。

筋トレに愛を！筋トレLOVE.comです‼️

今回はダイエットするなら冬からが良いってことを説明してまいります。なんか夏の方が痩せそうって気がしますよね。

冬は消費カロリーが高い！

カロリーって日本語で言えば熱量です。

熱なんです！寒いと体は体温を一定にするために熱を上げます。人間は定温動物の仲間です、夏も冬も体温はあまり変わりません。夏はあついので熱を発生させる必要はないですね。

冬はほっといたら体温が下がるので熱を発生させます。そこでカロリー消費なんですね、南国の人って太ってる人が多いイメージないですか？逆に南国の人より北国の人の方が痩せてる人多いですよ。

それって寒いからそれだけでカロリー消費されるので痩せてる人が多いんですね。

冬に食事制限すると痩せやすいです。

高タンパクで低カロリーの食事をするだけで一気に痩せます。しかし体は寒いと本能的に脂肪分の多いものを欲します。その時に本能に負けてしまうと皮下脂肪がつきます。

冬は痩せやすいと、言いましたが脂肪が付きやすい季節でもあります。動物も冬は少しぽちゃっとします。

寒いと体は脂肪をつけて体を冷やさないようにします。そのため冬は皮下脂肪がつきやすいです特にお腹に…

なので冬に一気に痩せるならば高タンパク低カロリーを守ってください。

何も食べないってのはダメですよ？筋肉が落ちるので、前回にもその事について説明してますのでよかったらご覧下さい。

もちろん運動を取り入れて行けばさらに痩せますが食事制限だけでも十分です。

ボディビルの人は減量する時はランニングなどの有酸素運動をしません。ほとんどの人が食事制限と消費カロリーが低い無酸素運動で減量します。

冬は痩せやすい時期ですが一歩間違えれば脂肪を蓄えやすい時期です。夏に向けてダイエットするならば短期間の無理で危険なダイエットではなく長期間の、計画的な減量をおススメします。

前回にも説明しましたが体重にこだわりだすと失敗しやすいです！体重にこだわらず痩せるのも大事かとおもいます。体を壊してからでは遅いのです。　無理なく減量をしてください。ダイエットはイベントではなく普段の生活習慣です。なので一時的ではなく常に心掛け生活する事をオススメします。

減量系はほかにものせてますのでこちらも、ご覧いただけるとよいかなと思います。

質問やご要望などがありましたら問い合わせにてメールもらえると嬉しいです。なるべく更新は頻繁にしておりますので、見ていただけると嬉しいです。

筋肉に愛を！筋トレLOVE！