どーも！こんにちは‼️
筋トレに愛を‼️筋トレLOVE‼️でおなじみ
kintore-love.comです‼︎
最近の悩みなんですけど本名出すのは恥ずかしいのでペンネームが思いつかないのでずっとURLを連呼している僕ですm(_ _)m
本日のお題はイメージです‼️
イメトレとかって聞いた事ありますよね、それに近いです。
イメージで結果は変わる
イメージなんかと思ってませんか？イメージの力は凄いですよ。理想の体を想像して筋トレするのとしないのでは結果が違います。
研究結果でも筋肉質な人のポスターを見ながら筋トレするのとしないのでは、見ながら筋トレした方が約20%ほど筋トレでの成果に違いがあるのです。
好きなモデルを見つける！
自分の目指す、お手本の体を探すのは大事です。名前とか知らなくても良いので外人さんでも良いので、こんな体になりたいって画像を自分の目の届く所に設置しましょう。
自分はスマホの壁画に設定してます。
嫌でも毎回みますね。ただ知らない人に見られたら気まずいかもです！
トレーニング中もイメージ‼︎
これも結構大事です！なりたい体をイメージそして今、現在つかってる筋肉をイメージする。
使ってる筋肉をイメージする事によって筋力の成長効果が増します。神経系の発達にも関係してきますね。
常に筋肉をイメージする事により筋肉の操作がうまくなるのです。
プラス思考になる
これも重要です。何故、鍛えるんですか？
僕は理想の体になりたかったからです、自分の思うカッコいいになりたくて筋トレを始めました‼︎
ナルシストって思うかもしれないですが違う気がします。綺麗な服やカッコいい服を着るのと一緒だと思います。
そして自分で自分を認めることができないと良い仕事は出来ないと思ってます。
理想の自分になる事をイメージ出来れば筋トレも楽しくなるはずですよ！誰かに認めてもらう必要などありません。自己満足が大事です！自己満足できる体を目指してください！
目標があるとないとでは全然ちがいます！
キャラになりきる！！
別にコスプレをしなさいなんていいません。頭の中だけでなりきってください。僕はよく重い重量を上げるときに最後の追い込み時にスーパーサイヤ人に変身する気持ちで自分を追い込みます。効果はあると思います、皆さんの好きなキャラで想像してみてください、サイヤ人が一番イメージにはあってると僕は確信しております。
思い込みの力は凄いですよ。気合入れる技術を身に着けてください。音楽を聴くのもいいですよね、テンション上げるって大事ですよ！
おわりに
イメージすることによってモチベーションアップするのは大事ですよね。
しかし怪我をしては元も子もないので無理せず頑張ることが大事です‼︎
では本日はこれにて！
問い合わせにてメールなど頂けると嬉しいです。こんなんやって！これ教えてなど、言ってもらえたら投稿にて回答、もしくは直接回答いたします。
なるべく頻繁に更新しておりますので色々の記事をご用意しておりますのでご覧いただけると幸いです。頑張りますので育ててもらえると嬉しいです！
筋トレに愛を‼️筋トレLOVE‼️
kintore-love.comでした‼︎
