どーもこんにちは！
筋トレに愛を！筋トレLOVE！kintore-love.comです‼︎
やる気がでない…って事ありませんか？重いもの何で持たなきゃダメなんだ…そもそも何で僕は筋トレしてるんだ？なんて思う事がたまにあります。そうなると本当にやる気が出ないです。やる気ない時にやると怪我のもとです。そんな時は休むのも大事です。でも通しても今日やりたいって思うなら一回ロッカールームに戻り鏡の前で上着を脱ぎ筋肉を確認してみてください！やる気でると思いますよ‼︎この筋肉を育てに今日は来たんだ‼︎って思えるようになると良いですね。
ダメな時はダメ‼︎
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筋肉を確認でダメならその日はランニングや軽いマシンの運動して良い汗かいたら帰りましょう。
筋トレに真面目に取り組みすぎる人がなりやすい一時的な、やる気でない症候群です。先程言いましたが僕もたまにあります。仕事で書類やパソコン仕事が多かった日などやる気でなくなります。
あと二日酔いの時も高確率でこの症状でますね。しかしこのやる気でない症候群が連発するとサボりぐせが付きます。
癖は一度つくと習慣になるのでなかなか治せません。だから やる気出ないが連発している時は注意してください。
日頃からやる気出す工夫！
日頃からやる気が、無くならない工夫も大事です‼︎
他のことしてみる‼︎
単純だけども効果は抜群ですよ‼︎筋トレじゃなく自分の好きな事をするんですね。時間を気にせずに、僕は温泉に行きます！すると毎回、気付くのです。僕は普段、風呂はジムですませる事がおおいのですがジムの風呂って
マッチョ率が高いんですね、でも温泉とか行くと普段からの運動習慣が少ない人が多いのでマッチョ率が本当に低いです。
すると性格が悪いかもですが、やる気が出てくるんです。気を抜いたらたるんだ体になるぞって！もっと筋肉を発達させてやるんだ！って思えてくると次の筋トレが楽しみになってきます。
あとは猫と一緒にゴロゴロするとやる気回復します。
本当にやる気でないなら色々試すのも大事ですが、お酒を抜いてみるのも一つの手です。肝機能が衰えてると元気出ないし疲れが取れません。倦怠感が常にあればやる気なんて出ないですよね。
メンタルも大事ですが臓器の健康も大事です。たまには休肝日をつくって下さい。以前に断酒について載せてますのでよければご覧ください。
休肝日って1日や2日じゃなく一週間以上抜いて下さい。肝臓は再生力の高い臓器です。
一日ぬいたって細胞は再生しませんけど一週間以上抜いたら回復し出します。おススメは一ヵ月です。
本当に体がかるくなりますね。僕はたまに長めの休肝日つくりますが、やる気は凄いでますよ‼︎
筋トレを好きになる事
筋トレが嫌い、辛いと思ってればやる気などそもそもでません。筋トレを好きになる為にはまずは筋トレしかありません。
ある程度、二ヵ月ぐらい頑張ると変化を感じるはずです。変化を感じてくると楽しくなると思いますよ。
見た目にわかる筋肉の変化、限界を超えて自分に打ち勝った時の達成感などを感じて下さい。
変化に気づくと楽しくなりますよ。僕が筋トレLOVEなんて言ってる理由もわかるはずです。
この記事をよんでくれて筋トレの楽しさなどに気付いてくれたら幸いです。まだ始めたばかりなので見にくい感じかもしれませんが他の投稿でもいろいろ書いてますので良ければご覧ください。
本日はこれまで！最後までお付き合いいただきありがとうございます。これからも頑張りますので応援よろしくお願いします。
筋トレに愛を！筋トレLOVE.comでした！！
