どーもこんにちは！筋トレに愛を！筋トレLOV.comです(・∀・)

最近スプラトゥーン2でフェスっていうのが始まりました。二択でどちらが人気かを競うイベントですね。今回はあなたなら 王者と挑戦者、どちらを応援する？って質問です！

僕は挑戦者を選びました。いつでも挑戦する気持ちは大切にしたいものです。では本題の筋トレはお金のかかる趣味かという事を説明してまいりますのでよろしくお願いします！

 

筋トレはお金かかる？

 

 

 

結論から言ってしまうと目指すレベル次第です！

無料でも出来ますよね。自宅や公園で自重筋トレ、懸垂おススメです‼️

腹筋ローラーとか600円ぐらいので十分なんで腹筋ローラーを毎日するのも良いと思います。

工夫すると低価格でも筋トレは出来ます。今からジムに通うか迷ってるなら、最初は自宅で基礎体力をつけてからジム行った方が効率的ですよ。

スポーツジムに通う

 

勉強する時って図書館行くと集中してやれませんでしたか？

ジムで運動すると他の事を考えないのでジムに行くと集中して出来るのでおススメです。そして、せっかくジム行くなら走って終わりの人が結構いますがマシントレーニングやってください。

大体ジムに通うと月に6000円から10000円ぐらいが一般的な設備のジムの価格だと思います。何回コースとかで値段は変わりますが最初は少なめで様子を見る事をおススメです。最初から全力で頑張ると続かないですよ。

 

僕の行ってるジムは一万2000円ぐらいですね。行く時は週5で行く時もあります。風呂がついてるので自宅の風呂を使わないと思えばガス代が浮きますね。

僕は自分の店にも筋トレの道具はありますが外にでて気分転換したいのでジムに通ってますね。いつも同じ光景だと良くないですからね。

 

他にかかる費用

ジム代の他にもかかりますよー‼︎

まずプロテイン！

運動後や日常生活の間に摂取して欲しいですね‼︎大体約一回に25gを1日に3回以上とります。規則正しく摂取してるとすぐになくなりますよ‼︎

鶏胸肉

1日に400g以上を食べてます。大体一枚ですね。皮は外して食べます。鶏の胸肉は安いので助かりますね。

 

サプリメント

今の時代はサプリメントが多すぎて迷いますよね。今度サプリなどは詳しく他で説明しますので今回はごめんなさい。これが価格はピンキリですね、最初はサプリメントはあまり気にしなくても良いかもですね。

サポーターなど

 

前にも紹介しましたが以手首のサポーター、グリップ力上げるためのグローブ、ヒザのサポーターなどです。最初は手首のサポーターでいいんではないかと思いますね。

 

トレーナーをつける

 

自己紹介にものせましたが僕もトレーナーやってます！宣伝はしませんのでご安心ください。僕のところだと単発のコース大体30分から40分で6000円ですね長期的なコースだと少し　高くなります。本当ところは最初はトレーナー付けた方が成長はやいんですよね。筋トレってフォームが大事なんで、自己流だと癖つくとなかなかとれません。しかしほとんどの方はトレーナーはつけずに独学で頑張ってるのでつけなくても大丈夫です。

 

服など

 

スポーツウェアはすぐかわく素材を使用することをオススメします。ジムに行くと奇抜なデザインのとかありますけど本人の自由ですね。僕は服装は全くこだわらないのでシマムラで速乾性のあるシャツをまとめ買いしてます。ジムに、服装のルールはほぼないですが露出激しいのは大丈夫か？

と思ったりします。靴なども走りやすくて軽いものが良いでしょう。最初は安いので様子みてはいかがでしょう？

 

一番かかる費用は！

 

僕の場合はダントツで食費です。（プロテインを含む）

鶏胸肉だけならそんなにはかかりませんが、週に二回ぐらい牛モモ肉のブロック400gを食べたり、アーモンドや卵などをしょっちゅう食べてます。

タンパク質は腎臓によくないんでしょ？

と良く聞かれますが腎臓に疾患がある人はとらない方が良いですが問題なければ摂取は問題無いです。昔はよく言われたみたいですが最近の研究では問題ないって、なってますね。

卵などもコレステロールがと言いますがもう何年か前に問題ないって研究の報告があります。

実際僕はタンパク質を普通の2倍以上と基礎体力と消費カロリーを超えるカロリーを摂取してますけどまったく問題ないです。

筋トレにこだわりだすと結局のところ食事の重要性に行き着きます。

食費などは人それぞれですが僕の食費は一カ月に約45000円ぐらいです。1日に1500円ちょいなのでそこまで驚く費用ではないですよね。

そこにプロテインやサプリメントが入るので15000円ぐらいがプラスされてジム代が12000円ぐらいですね。

 

 

7万ちょいあれば一ヶ月生きてける感じです。でもパチンコとかにくらべたら安い趣味ですよ^ ^

しかし食事やサプリメントにこだわりを持ってる人はもっと費用かけてますね。

なので費用はピンキリです。

最初は安くて大丈夫です。筋トレLOVEになってくると筋肉のために自然とお金をつぎ込むようになりますんで。

お金をかけたから強くなるわけじゃないですよ、努力が一番です。

そして怪我をすると本当に無駄な費用と時間を費やすので気をつけてください。

 

参考になれば幸いです！問い合わせ頂けると嬉しいです！

 

筋トレLOVE!筋トレに愛を！kintore-love.comでした！！