どーもこんにちは！！ここ3回とも筋トレに関係ない禁煙について投稿している、kintore-love.comです。まぁ関係なくはないんですよ、意外と重要です。前にも筋トレとタバコで体に及ぼす害などを紹介してますのでご覧ください。では禁煙方法その3始めましょう！！
半年以上の禁煙
半年以上禁煙するとたまに禁煙している事を忘れる事もあるかと思います。
この頃になるとタバコ無しの生活が普通になってきて一生禁煙できるって思うかもしれません。
僕は半年以上禁煙したらほぼ成功だと思います。体から毒は抜けてニコチン摂取の欲求もなくなると思います。ただ思ったのが
禁煙すると煙を更に嫌いになる！
これ結構いるんじゃないですか？僕もその中の1人です。禁煙したての時は他人の煙がとても良い匂いでした。
しかしニコチンが体から抜けてくると徐々に煙が嫌いになっていくんですよ。しかも吸う前よりです。子供の時はタバコの匂いを良いとは感じないけど大人の匂いって僕は思ってました。しかし禁煙してしばらくたつと、喫煙者の方には申し訳ないのですが…
本当に臭い！消臭剤のCMとかでタバコのにおいに…とか言ってますが本当に気になる匂いですし吸ったすぐ後に近くにこられると本当に嫌です！
自分も吸ってた身として周りに迷惑かけてたんだなと思うと恥ずかしいです。
害などは前回に載せてます
を見てください、その方がわかるかなと思います。
まぁでも吸ってる人でも他人の煙は…って方もいますが、それ以上に臭いと思って頂ければ良いかなと思います。
臭い、嫌いになれば成功間近‼︎
嫌いになれば成功が見えてくると思います。しかし禁煙ってタバコを吸わないって事だから成功とか無いって考えもありますよね。 一生、吸わない事が禁煙なのだから成功はない！ゴールは無いものって言う人もいます。
厳しいのは良い事だけどゴールの無いものを頑張るのは辛い事
人間ってゴールの無いものは頑張りにくい生き物です。
仕事だってそうですよね、日曜が休みだから、1週間や一年って節目があるから頑張れると思います。
RPGだってゴールがあるからこそやり込める！禁煙だって同じですよ‼︎
禁煙のゴール
禁煙のゴールそれは
禁煙を忘れた時だと思います。
禁煙のゴールは非喫煙者と同じになる事だと思います。非喫煙者の人は吸いたいなぁ〜とか禁煙してるなんて思いません。
普段僕は自己紹介でものせましたが接骨院をやってます。
骨折や捻挫の方などが後どれくらいで治るって質問をよく受けますが本当の完治って一年以上なんですよね。
僕が良く、患者さんに言うのは骨折した事を忘れた時が完治ですねって言います。人それぞれなんです。骨折は酷いと2〜3年ぐらい痛みが残る可能性もあるし下手すると後遺症で一生ものの可能性もあります。
まぁ痛みがあるうちはまだってことです。
禁煙も同じです！
吸いたいなぁ〜とかタバコが頭の中にあるうちはまだ禁煙は成功ではないです。
なので忘れるためには何かしてください！！
前回紹介した様に運動などを取り入れると運動中はそれだけに集中しているので良い効果だと思います。
僕は禁煙中は筋トレの他にも畑もやってました。なかなか面白いですよ。
手をかけた分だけ育ちますし毎日、少しだけですが変化があり見てて楽しいです！おススメの趣味です！
趣味を持つと人間、楽に生きれる 本当に好きな事してる時って人間は免疫力の向上やストレス発散にもなります。
仕事などで人と接していると趣味ない人って多いと思います。
中には体が衰えて好きな事ができなくなるって人もいますが、趣味がある人は表情が明るかったりコミュニケーション能力が高い人が多いと感じます。
趣味を持つのも禁煙を忘れるのに有効です。
禁煙のコツ🚭
僕が紹介した方法以外で効果あったなと思う行動をあげていこうと思います。
1.ひたすらタバコの害を調べる
これ効果的です。体にどんな害があるとか調べるとこわくなりますね。禁煙中に見るとやめてよかった〜って思うわけです。喫煙者が害などを見るとやはり目に痛い情報だし自分が受け付けない情報なので効果は薄いですよね。前回にも害はあげてますのでご覧下さい。
2.禁煙メリットを調べつくす
これも効果ありますね。禁煙してどのくらいでどんな効果があるとか調べると禁煙で得られる体への影響がたのしみになるかなと思います。僕が感じたメリットは以下の通りです！
- 筋トレ中に疲れにくくなった！
- 朝の目覚めが早くなった！
- 時間あれば吸ってたので時間の節約！
- 集中力が上がった！
- 若干だけど肌の明るさが上がる
- 歯が白くなる（感動した）
- 二日酔いが少なくなった
パッと思い出せるのはこんな感じです！良い事いっぱいですよ！
3.周りに禁煙アピール
自分を追い込むには良い方法だと思います。
しかし注意する事があります。禁煙したての人はアピールしない方が良いですよ、失敗した時が恥ずかしいですから。禁煙できる自信がついたらアピールしてください。 そうすると禁煙を断念しにくい環境をつくれます！！
終わりに
いろんな方法がありますが楽しみながらやるってのも大事かと思いますよ‼︎
最後まで読んで頂きありがとうございます。
禁煙を忘れる事が出来ることを願っております。忘れる事がだきなければ1年だろうと2年でも禁煙のストレスは残ります。
禁煙と向き合わない努力も必要かと感じます。では今後ともよろしくお願いします！
kintore-love.comでした！
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