こんにちは！自己紹介で紹介しましたが普段は接骨院、アロマ、トレーナーをやってます。

患者様のなかには体重の減量の希望で僕に仕事の依頼をする方が少なくありません、特に女性が多いかなと思います。（7割は女性）

ライ〇ップの影響かは分かりませんが２か月ぐらいで理想の体を得ることが可能だと思われてる方が多いです…

本当の事をお伝えします！！

２か月じゃ無理です！　　絶対に‼　　

 

何故か？

 

脂肪1ｇは9キロカロリー　脂肪1キロ中の水分をぬいたら約7000カロリーが必要です。

 

あれ？？んじゃ1ヵ月、本気でダイエットすれば余裕じゃ～ん!(^^)

バッカモーーーーン　　その考えが失敗の原因です。

減量＝脂肪を落とす！正解

減量＝筋肉を落とす！！　　愚か者！！

筋肉を落として「1キロへりました～＾＾」って人、多すぎです!!!!

一カ月に落としても落としても大丈夫な体重は約2.5キロです。（平均体重より少し多めの方）

カロリー制限して減らすなら1週間で1.5キロは余裕です、つまり1ヵ月で6キロ！！

そんなの続くはずないし筋肉落としてるだけですから…拒食症で画像を検索してみてください。あなたの求める美はそれですか？

 

とりあえず本日、これを読んで頂いた方に言いたいのは減量ばかり考えないで！

 

筋トレしながら減量すれば体重の減りは遅いです！！　しかし筋肉は重いです！！（有酸素運動は除く筋トレ.）

脂肪は筋肉より質量が軽いです！　　　　　　　　　　　です！！！！！

 

なので私はトレーナーを任されたときは体重計に乗らないで！って言ってます。

乗ると無意識に食事や水分の量を極端に減らしてしまい成果でなくなってしまいます。

もちろん食事は気を付けなければだめです。高タンパク＆低カロリーを心掛けて下さい。

 

ダイエット（減量）はまたの機会に詳しく説明したいと思います。

筋トレ＝減量はやや間違えです、１００％間違えではないですが…難しいところです。

ただあなたの、憧れる人の体は肋骨が浮き出てますか？筋肉のスジは見えず骨が見えてますか？

 

綺麗な体は綺麗な筋肉でできてます。

人間じゃなく動物もそうです、檻で生活するライオンと野生のライオンはまったく違います。

身近な動物では奈良、京都にいる鹿よりも秩父や群馬の山で見る鹿は美しいです。

長くなりましたね…ごめんなさい。

 

まだ伝えたいことはたくさんありますが本日はこれまで!!!!

最後までお付き合いいただきありがとうございます！自分の筋肉を愛してください！！そして筋トレを愛してください。

その努力はあなたを裏切りません！では！！　kintore-love.com　でした＾＾