筋トレ中の頭痛
こんにちは！！筋トレしてる時に頭いたくなる人います？？常に痛いわけじゃなくベンチプレスでやや重い重量やってる時にだけ頭が痛くなって筋トレどころじゃなくなるっていう厄介な頭痛です！
これとっても厄介な奴なんですよ…。気分良くジムに向かって「本日もガンバロー！」
みたいにやる気まんまんなのにいざ、ベンチプレスとか高重量を扱うと後頭部あたりに激しい頭痛が…それが出ちゃうと筋トレどころじゃありません。
労作性頭痛
この頭痛は労作性頭痛っていいます。もしくは重量挙頭痛といいます。
原因ははっきりとわかってないですが
1.水分不足
2.血圧、髄液の影響
3.準備運動の不足
4.踏ん張る時に息を止める
●頭の周りの血管が拡張するため
●運動による酸欠不足や水分不足が起こるため
●急激に血圧が上昇するため
大体ここらへんが原因だと思います。
僕も一回なりました。
脳の血管が切れたかと思いましたね…
ベンチプレスで追い込みかけてる時でした、なんか（バッツ‼︎）って何か切れた様な痛みがして目の前がチカチカ星が飛びました。
その後、後頭部に激しい痛みを感じその日は帰ることにしました。その痛みは1時間ぐらいしたら無くなりました。
労作性頭痛になるとしばらく続く
1日で治るとおもってました。 しかし2日後にジムに行ったら また頭痛が発症しました。 その後もしばらく続きました、もう筋トレできない体になってしまったのかと不安に思いました。 しかし、悩んでいてもしょうがないので いろんな治療法や情報を集め頭痛対策を始めました。 大体、治るまで一ヵ月かかりました。
長かった…
次回の投稿では皆様に私の頭痛対策を教えますので筋トレによる労作性頭痛でお悩みの方は是非試してください！
